Yoga-Magazin
22.07.2026 Atemarbeit
Eine kurze, von tibetischen Atemübungen inspirierte Morgenpraxis, um Körper, Atem und Aufmerksamkeit bewusst zusammenzubringen.
Wie bewusstes Ausatmen helfen kann, starke Gefühle wahrzunehmen, ohne sie zu verdrängen oder sich von ihnen mitreißen zu lassen.
22.07.2026 Meditation
Eine zugängliche Meditation mit einem Bild, das in tibetischen Lehrtraditionen häufig begegnet: Gedanken ziehen wie Wolken durch einen weiten Himmel.
Mitgefühl ist mehr als ein warmes Gefühl. Eine kurze Kontemplation zeigt, wie daraus eine konkrete Haltung im Alltag werden kann.
22.07.2026 Praxis-Tipps
Es braucht keinen perfekten Raum. Ein bewusst gestalteter Platz kann dich dennoch daran erinnern, regelmäßig zur Praxis zurückzukehren.
Meditation muss nicht immer tief und ruhig sein. Gerade an unübersichtlichen Tagen kann eine kleine, ehrliche Praxis besonders wertvoll sein.
Eine einfache Atemübung aus der tibetischen Tradition, die überall funktioniert – am Schreibtisch, in der Bahn, vor dem Einschlafen.